przed i

Popieram odzywianie to podstawa zapoznaj sie z tematami podwieszonymi i w razie brakow dodaj jakies bialko czy wegle z odzywek + jesli bedzie brak motywacji to cos przed treningiem. To na poczatek.

kilka godzin ja mojego robie czasem 3-4h przed wypiciem,i jest spoko

Treningowe: KO rano XP przed treningiem Nietreningowe:KO rano i XP 6h pozniej Do zestawu dokup zma apteczne, omega-3, carbo i jakies witaminki.Braki w diecie(gajner lub białko) zależy czego brakuje.

Przed świetami jeszcze było,teraz nie mam pojecia. Do soboty trzeba poczekac i sie okaze

[...] i tego polaczenia są setki, wystarczy uzyc wyszukiwarki. to jest dobra polacznie. najbardziej ekonomiczny wariant dawkowania wyglada tak: DT: rano lub po treningu 3 - 5g jabczanu, przed treningiem 15 - 20g nitrobolonuII DNT: rano 10g nitrobolonu,po kilku godzinach 3 - 5g jablczanu, badz po prostu dwie porcje jablczanu (wtedy nitro nie bierzesz)

Możesz brać 10g przed treningiem i 10-15g w trakcie

eee wy***icie tego posta ,przeczytalem przed chwilo to i owo i dam se z tym spokuj,wywalcie ten post

cp wystarczy, bralem 3 razy i zawsze bylem zadowolony. mozesz dokupic sobi jablczan cytruliny i brac przed treningiem na lepsza pompe.

[...] Pack'a i powiem, że fajny bajer z tym, że w dzień treningowy biore 2 x 1 Porcja - Rano do posiłku 2 Porcja - Po Treningu do posiłku potreningowym a w dzień nietreningowy : 1 Porcja - Rano Co do BCAA nie rezygnuj z nich, jeszcze masz RedFastera jak możesz to wypij sobie przed sparingiem. Ale co tych rzeczy to MARIO lepiej się bedzie orientować

WITAM!! ja nie dawno zamówiłem scorcha..dzisiaj rano wziołem 2tabsy i przed obiadem 3..nic mnie nie pobudziło...kreciło mi sie w głowie i odbijało mieta.....zwiekszyc jeszcze dawke??nie wiem czy on na mnie wogóle działa..

kreciło mi sie w głowie i odbijało mieta W takim razie musisz za***ac z 5 rano i 10 przed tren, czemu nie zaczniesz od np. 2x2 kaps? kreci Ci sie w glowie a pytasz czy zwiekszasz dawke , kazdy oraganizm jest inny wiec powinienes se sam dostosowac dawke wchodzac powoli na odpowiednia.

[...] idę do empika przeważnie każda z nich jest i nieraz przejrzę to kupie albo jak nieraz są reklamy to widać co w jakim numerze jest jaki artykuł itd to info znjdziesz np w dziale muscular dewelopment i olimp przed wypuszczeniem numeru dają info co w danym numerze będzie http://www.sfd.pl/Muscular_Development_Lipiec_Sierpie%C5%84_2013-t954162.html

[...] dobry preparat jesli chodzi o wydolnosc i wytrzymalosc na treningu bardziej bym go polecal sportowcom dyscyplin wytrzymalosciowych ewentualnie szykosciowo silowych ale przed dluzszymi sesajmi treningowymi w okresie przygotowawczym w treningu typowo kulturystycznym sprawdza sie mniej - wtedy lepiej same bcaa wplywu bezposredniego na redukcje [...]

odrzywki beda dzialac po koxie ale nie bedzie takich efektow niz przed braniem ssa.. Najpierw trzeba bylo wykorzystac caly potencjal supli a nie na latwizne isc i brac ssa:P Co do gainera.. to najpierw zjedz sniadanie a gainer to tylko dodatek i soku nie powinno byc:P Jesli nie chcesz sie juz troc to tylko suple ci zostały ;) pozdrawiam

[...] łykać sporej ilośći kaps. Trec BCAA G-Force, Activlab BCAA Xtra, Ultimate BCAA 12000 powder, te są według mnie b.dobre, mzb to nic innego jak cynk, magnez i b6 bierz 2 kaps przed snem, możesz też dorzucić sobie super omega 3 do posiłków, na tym bym poprzestał, pamiętaj o uzupełnianiu paliwa podczas treningu izotoniki, carbo w mniejszej dawce, [...]

i jak wezme takiego kapsa przed wyścigiem wystarczy mi na 40 min zap*****lania?

tylko ja nitrobolon 2 będę brał po treningu a przed s.a.w. i pomyślałem ze można zmieszać NB 2 z BCAA i może kreatyną.(Ale nie wiem czy można zmieszać te 3 rzeczy bo NB z BCAA tak a jeszcze do tego kreatyna co o tym sadzicie).

Zwykle nie trenuje gdy mam na popołudniu do pracy, ale że trzeba coś wrzucić tu i do konkursu pompek więc się zmobilizowałem na koniec zmiany przed prysznicem https://youtu.be/wcM30EgMifk

jesli masz tak co 3 tydzien to mysle, ze nie powinno byc problemu bierz mono rano i cp przed treningiem

Ja przed setką robiłem tak 12x40kg 1x80kg potem z 2-3 min. wymachy rąk i takie tam i bicie rekordu. Pzdr.